「お休みのポーズ」と言われているけど

リラックスどころか

肩や首に力が入るし

手首にも何となく負担がかかってうまくいかない...

 

そんなお声を沢山いただきます。

 

上半身はふわりと力を抜きつつ

下半身はどっしりとマットを踏みしめる。
背骨を気持ちよく伸ばし

お尻は1番高い位置へ。

 

ポーズの完成形を目指すのは素晴らしい事ですが

それよりももっと

そこに行き着くまでの試行錯誤と努力

練習が必要で大切ではないかと思います。
仕上がるまでの過程を楽しんでいけば

ポーズだけではなく

何事もやり遂げられるという自信とブレない軸も養われるはずです。

何よりヨガを楽しんでいきましょう。

 

心を解けば、体も柔らかく。

 

体が柔らかくなれば、心も優しくなれる。

 

namaste

 

 

毎週月曜日10:00-11:10
Wakeup Yoga 担当 泉