写真は本日１９時からの初心者ヨガの様子

 

お一人は全くの初心者、もうお一人はヨガがお久しぶりのお客様

 

どうしても初心者の方やブランクのある方は呼吸が浅くなりがちです

なので、まずは呼吸から…

腹式呼吸

深く吸って、深く吐く…の繰り返し

簡単そうで正しい腹式呼吸って意外と難しい

でも徐々にできてくるとお腹周りから段々あったかくなってきて

心までリラックスできちゃうんですよね

 

腹式呼吸で体が温まってきたところでポーズの練習

一つ一つのポーズにゆっくりじっくり向き合いました

途中、ペアヨガも楽しんじゃいました

ペアヨガはその名の通り、二人一組でヨガのポーズをします

より深い伸びを感じることができたり、お互いのコミュニケーションが

深まったり、無条件に心も開放していくのでセラピー効果の高いヨガとも

言われています

お二人とも楽しそうでしたよ

自然と笑い声でスタジオがいっぱいになってました

 

『初心忘るべからず』

初めて何かをやろうと思った時のまじめな心を忘れてはいけない

 

純粋に真剣にヨガに取り組むお二人

その心を大切に、いつまでもヨガを楽しんでいただけたらと思いました

 

私も初心者の方と向き合い、良い刺激を受けました

 

初心者クラス：隔週で月曜日のお昼13時から、金曜日の１９時から

初心者の方じゃなくても大丈夫

ゆっくりペースで、ポーズのわからないところに向き合いたい方も

是非どうぞ

お待ちしてます